Berichtenpagina

Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar?

Dilemma: staat er een zware intervaltraining op het programma, heb je net slecht geslapen. Wat doe je dan? Niet zeuren en gewoon gaan? Of het toch rustiger aandoen? Is je trainingsschema altijd heilig of mag je er gerust van afwijken? En hoe bepaal je dat dan? Aflevering 118 van de

Lees verder

Man-vrouw verschillen in sportprestaties

Momenteel is er veel discussie over het wel of niet toelaten van transgender en intersekse individuen tot de vrouwencategorieën in de sport. Hoe groot zijn de man-vrouw verschillen in prestatie eigenlijk en welke fysiologische factoren spelen hierbij een rol? Ik schreef erover in nummer 5 van Sportgericht, 2022.

Lees verder

Slimmer presteren door te trainen met extra warme kleding aan: zinvol of onzin?

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat langdurige hittetraining zorgt voor betere prestaties bij lage temperaturen. Hoe werkt dit precies en helpt het al door je heel warm aan te kleden tijdens het trainen? En is dit eigenlijk gevaarlijk? We bespreken het in de 117e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.

Lees verder

De kansen van differentieel leren bij de Masters of Movement

Hoe kun je het beste een nieuwe beweging aanleren? Gaat motorisch leren het best door het aanbieden van variatie of door het inslijten van een perfecte beweging door herhaling. Het was de vraag die centraal stond tijdens de derde bijeenkomst van de Masters of Movement van het ASM. We vatten

Lees verder

Innovaties in sportvoeding met Armand Bettonviel

Als het om innovaties gaat, zit de sportvoedingsindustrie niet stil. Maar welke vernieuwingen in voeding kunnen een atleet echt beter laten presteren? In de 115e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast vragen we het aan onze Special Guest, de voedingsstrateeg die betrokken was bij het sub-2 uur project van Eliud

Lees verder

Neusademhaling tijdens het sporten: zinvol of onzin?

Je mond is om te eten en niet om te ademen. Maar is het inderdaad beter om tijdens het sporten zoveel mogelijk je neusademhaling te gebruiken? En zo ja, kun je dit trainen? We bespreken het in de 114e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast. 

Lees verder

Periodieke hittetraining verhoogt de hoeveelheid hemoglobine bij topwielrenners

De meerwaarde van een hoogtestage voor de duurprestatie heeft grotendeels te maken met gunstige aanpassingen in het zuurstoftransport in het bloed – zoals een verhoogde aanmaak van rode bloedcellen en hemoglobine. Een recente Noorse studie bij topwielrenners laat zien dat ook een periode van vijf weken lang 50 minuten per dag

Lees verder

Totale instorting tijdens de race: hoe ga je daar mee om?

Midden in je triathlon of marathon, slaat ineens het noodlot toe: je lijf wil niet meer. Hoe kan zoiets gebeuren? En hoe zorg je ervoor dat het een volgende keer wél goed gaat? We vragen het in de 113e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast aan de wielren-psycholoog: Jens van

Lees verder

Broze botten in wielrenners: hoe groot is het risico en wat is er aan te doen?

Bij wielrenners neemt door het lange zitten op het zadel de kans op botontkalking toe. Hoe groot is het probleem van broze botten in wielrenners en is er een oplossing? In aflevering 112 van de Slimmer Presteren Podcast vragen we het aan twee onderzoekers van het project “botgezondheid bij wielrenners”

Lees verder

Mondkapje heeft geen nadelige invloed tijdens submaximale fietsinspanning, maar beperkt wel de maximale prestatie

Duuratleten die tijdens het sporten een mondkapje dragen, moeten rekening houden met een beperking van hun prestatie bij zware inspanning. Dat concluderen Duitse onderzoekers aan de hand van de resultaten van inspanningstesten die ze een groep mannelijke fietsers (wegwielrenners, mountainbikers en triatleten) lieten ondergaan terwijl die een medisch mondmasker droegen.

Lees verder