Podcast

Wat is occlusie-training en werkt het?

‘Blood flow restriction training’ is trainen met een opgepompte manchet om je been of je arm. Occlusietraining wordt steeds populairder onder bodybuilders en Olympische sporters. Waarom doen ze dat? Hoe werkt het? En word je er inderdaad sterker en fitter van? We bespreken het in de 88e aflevering van de Slimmer

Lees verder
Podcast

Foamrollen: nuttig of niet?

Foamrollers zijn een geliefd voorwerp voor fitness freaks en fysiotherapeuten. Maar heeft rollen voor en na het sporten eigenlijk een effect op de prestatie en het herstel. En hoe werkt dit dan? We bespreken het in de 68e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.

Lees verder
Podcast

Sporten na een zwangerschap

Serena Williams, Marleen Veldhuis en Estevana Polman: topsportmoeders spreken nog altijd tot de verbeelding. Waarom hoeven zwangerschap en bevalling niet het einde van je sportcarrière te betekenen? Je hoort het in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast. 

Lees verder
Wetenschap

Overbelaste mitochondriën?

Het blijft puzzelen hoe elk lichaam kan profiteren van training en hoe daarbij nadelige effecten - zoals overtraining, blessures of andere gezondheidsrisico’s - vermeden kunnen worden.  Recent Zweeds onderzoek wijst op een dreiging van teveel inspanning met de mitochondriën als zwakke schakel. Ik schreef erover in Sportgericht, nummer 3 van

Lees verder