Donderdag 28 november 2024 vond het Jaarcongres 'Wetenschap voor de Sportpraktijk' plaats. Ik schreef voor Sportgericht de volgende samenvatting. [pdf-embedder url="https://jurgenvanteeffelen.nl/wp-content/uploads/2025/02/v1_24.0530_Sportgericht_06-2024_VanTeeffelen.pdf"]
Lees verder
Sneller, hoger, sterker! Elke coach streeft ernaar dat het beoogde trainingsprogramma aanslaat bij zijn sporters zodat die beter gaan presteren. In hoeverre spelen fysieke training en periodisering hierbij een rol? N.a.v. onderzoek bij een grote groep coaches, schreef ik er in Sportgericht het volgende artikel over. [pdf-embedder url="https://jurgenvanteeffelen.nl/wp-content/uploads/2025/02/SG.2024.4.10.14.vTeeffelen-1.pdf" title="SG.2024.4.10.14.vTeeffelen"]
Lees verder
Afgaande op de uitslagen waren Annemiek van Vleuten en Tom Dumoulin als Nederlands sterkste ronderenners van het afgelopen decennium aan elkaar gewaagd. Maar in hoeverre moesten ze tijdens de koers eenzelfde inspanning leveren en hoe ging hun lichaam hiermee om? Inmiddels met wielerpensioen durven de twee hun vermogensdata naast elkaar
Lees verder
Sommige topsporters kiezen ervoor om na een zware inspanning hun lichaam af te koelen. Het doel is om de vermoeidheid weg te nemen en het herstel te verbeteren. Terwijl onderdompeling in een koudwaterbad hiervoor de bekendste manier is, neemt de laatste jaren ook de populariteit van cryotherapie toe. Wat dat
Lees verder
Eiwitten vormen een belangrijk bestanddeel van de voeding voor atleten omdat ze de bouwstenen -in de vorm van aminozuren- bevatten voor het herstel en aanmaak van spierweefsel na een inspanning. De gangbare gedachte is hierbij dat per maaltijd een hoeveelheid van 20-25 gram eiwit de bovengrens vormt voor een optimale
Lees verder
Sommige topsporters kiezen ervoor om na een zware inspanning hun ledematen of lichaam af te koelen (‘after cooling’). De bekendste en eenvoudigste methode hierbij is onderdompeling in een koudwaterbad. Heeft dit nut of zitten er misschien ook nadelen aan? Voor Topsport Topics dook ik in de wetenschappelijke literatuur en hier
Lees verder
Er zijn tal van voorbeelden van topsporters die zich na een fikse tegenslag succesvol weten op te richten en tot nieuwe, indrukwekkende prestaties komen. Waar halen ze hun veerkracht vandaan? Kun je het trainen en hoe dan? Tijdens het Jaarcongres Wetenschap voor de Sportpraktijk stond het onderwerp 'veerkracht in de
Lees verder
Succesvolle tennissers beginnen rond hun 6de jaar met hun sport, bobsleeërs pas op hun 20ste jaar. En waar de meeste profvoetballers ruim zeven jaar de tijd nemen voordat ze zich volledig op hun sport focussen, specialiseren boksers zich binnen twee jaar. Het zijn bevindingen van een recente analyse onder 2.838
Lees verder
Slaap is belangrijk voor herstel, trainingsaanpassingen en het leveren van topprestaties. Toch halen veel sporters hun benodigde aantal uren slaap (8 tot 9 uur) niet. Wat kunnen zij, afgaande op de wetenschappelijke literatuur, hiertegen doen? Voor Topsport Topics schreef ik het volgende artikel.
Lees verder
Hemoglobine verzorgt het transport van zuurstof vanuit de longen via het bloed naar de spieren. De totale hoeveelheid hemoglobine (Hb-massa) in het bloed van een atleet wordt beschouwd als een belangrijk ingrediënt voor de duurprestatie. Een recente studie bij een groep topzwemmers laat echter zien dat zowel de beste zwemmers als
Lees verder