trainingsadaptatie – Jurgen van Teeffelen

Jurgen van Teeffelen

10 feb 2025

Hoe belangrijk vinden coaches fysieke training en periodisering?

2190

Sneller, hoger, sterker! Elke coach streeft ernaar dat het beoogde trainingsprogramma aanslaat bij zijn sporters zodat die beter gaan presteren. In hoeverre spelen fysieke training en periodisering hierbij een rol? N.a.v. onderzoek bij een grote groep coaches, schreef ik er in Sportgericht het volgende artikel over. [pdf-embedder url="https://jurgenvanteeffelen.nl/wp-content/uploads/2025/02/SG.2024.4.10.14.vTeeffelen-1.pdf" title="SG.2024.4.10.14.vTeeffelen"]

Lees verder

Jurgen van Teeffelen

21 feb 2024

Een koudwaterbad voor je herstel: zinvol?

10130

Sommige topsporters kiezen ervoor om na een zware inspanning hun ledematen of lichaam af te koelen (‘after cooling’). De bekendste en eenvoudigste methode hierbij is onderdompeling in een koudwaterbad. Heeft dit nut of zitten er misschien ook nadelen aan? Voor Topsport Topics dook ik in de wetenschappelijke literatuur en hier

Lees verder

Jurgen van Teeffelen

07 dec 2023

Topsport Topics Wetenschap

Uitslapen en dutjes zijn de meest effectieve interventies om sportprestaties te verbeteren

9030

Slaap is belangrijk voor herstel, trainingsaanpassingen en het leveren van topprestaties. Toch halen veel sporters hun benodigde aantal uren slaap (8 tot 9 uur) niet. Wat kunnen zij, afgaande op de wetenschappelijke literatuur, hiertegen doen? Voor Topsport Topics schreef ik het volgende artikel.

Lees verder

Jurgen van Teeffelen

30 aug 2023

Sport

Jeroen Otter: onorthodox succesvol (4)

5800

Jeroen Otter is de architect achter de Nederlandse shorttracksuccessen. Na twaalf jaar zowat dagelijks als bondscoach op het ijs te hebben gestaan, nam hij het afgelopen jaar gas terug in de vorm van een sabbatical. Een goed moment voor een uitgebreid interview met hem in Sportgericht. Dit vierde en laatste

Lees verder

Jurgen van Teeffelen

18 aug 2023

Topsport Topics Wetenschap Wielrennen

Ook bij inperking duurtraining verbetert HIIT de fietsprestatie

3220

High Intensity Interval Training (HIIT) toevoegen aan een trainingsprogramma voor wielrennen levert voordelen op. Maar kun je – met het oog op overbelasting – het volume van de duurtraining dan iets verlagen? Of gaat dat ten koste gaat van de effectiviteit van de training in zijn geheel? Deens onderzoek bij

Lees verder

Jurgen van Teeffelen

14 apr 2023

Podcast

Slimmer presteren tijdens de menstruatiecyclus

3250

Terwijl Leontien van Moorsel meende dat ze de pijn op de fiets beter kon verdragen wanneer ze ongesteld was, gaf Jutta Leerdam laatst aan dat de menstruatie haar schaatsprestatie juist in de weg zat. Hoe beïnvloedt de vrouwelijke cyclus de sportprestatie en wat is de invloed van de pil hierop?

Lees verder

Jurgen van Teeffelen

17 feb 2023

Podcast

Lang leve lactaat: dé wonderstof om slimmer te presteren

3210

Ooit werd lactaat beschouwd als een nutteloze en kwalijke afvalstof tijdens inspanning. Inmiddels wordt het steeds duidelijker dat lactaat juist een uitstekende brandstof is. En zelfs een cruciale rol speelt bij andere processen in het sportende lichaam, waaronder het hongergevoel. Lactaat staat daarom centraal in aflevering 128 van de Slimmer

Lees verder