Berichtenpagina

Inspanningstesten: voor wie is het nuttig en wanneer?

Dokter Ferrari testte zijn pupillen het liefst op de col de la Madone, andere sportartsen gebruiken hier meestal een inspanningslab voor. Welke informatie levert een inspanningstest eigenlijk op? Hoe vaak moet je ze doen en heeft iedere sporter er wat aan? We bespreken het in de 93e aflevering van de Slimmer

Lees verder

Prestatiedaling door vermoeidheid: onderscheidende factor bij profwielrenners

De fysieke prestatie van een wielrenner wordt tegenwoordig afgelezen aan het vermogen dat hij of zij weet te trappen, maar een eenduidig verschil tussen de absolute top en de subtop wordt vaak niet gevonden. Een recente studie bij profwielrenners laat zien dat een oplopende vermoeidheid tijdens het fietsen het vermogen

Lees verder

De kracht van visualisatie voor sporters

Epke Zonderland en Erben Wennemars waren er meesters in: bewegingen oefenen door middel van visualisatie. Maar hoe effectief kun je trainen zonder daarbij in beweging te komen? En maakt het daarbij uit wat je precies doet? We bespreken het in de 92e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.

Lees verder

Het voordeel van een geboorteplek op hoogte voor een wielrenner

Met zijn overwinning in Gent-Wevelgem afgelopen zondag schreef de Eritrese wielrenner Biniam Girmay wielerhistorie. Nog een geluk voor zijn tegenstanders dat de Vlaamse wielerklassieker zich niet in het hooggebergte afspeelde. Want dat een op hoogte geboren renner zoals Girmay onmiskenbaar voordeel tijdens het fietsen in de ijle lucht heeft, laat

Lees verder

Beter bewegen volgens ASM

Roger Federer, Dafne Schippers en Mathieu van der Poel: het zijn voorbeelden van succesvolle atleten die op weg naar de top meerdere sporten beoefenden. Maar volgens het Athletic Skills Model is het niet alleen belangrijk voor topsporters om zich breed motorisch te ontwikkelen, maar geldt dit eigenlijk voor iedereen. Hoe

Lees verder

Welk trainingsschema werkt het beste?

Nils van de Poel gooide na zijn succesvolle Spelen zijn trainingsschema op Internet. Met de waarschuwing dat dit hem weliswaar perfect paste, maar niet simpelweg door een ander gekopieerd kon worden. Wat is het beste schema voor een atleet: gepolarizeerd, threshold of piramidaal? We bespreken het in de 89e aflevering

Lees verder

Wat is occlusie-training en werkt het?

‘Blood flow restriction training’ is trainen met een opgepompte manchet om je been of je arm. Occlusietraining wordt steeds populairder onder bodybuilders en Olympische sporters. Waarom doen ze dat? Hoe werkt het? En word je er inderdaad sterker en fitter van? We bespreken het in de 88e aflevering van de Slimmer

Lees verder

Is ‘polarized training’ echt de beste trainingsmethode voor duursporters?

'Polarized training’ geldt de laatste jaren als optimale aanpak voor topatleten in een duursport. Maar een recente wetenschappelijke discussie, waarbij de trainingsschema’s van succesvolle duursporters en de beschikbare onderzoeksstudies op een rij werden gezet, trekt de superioriteit van deze trainingsmethode in twijfel. Ik schreef voor Topsport Topics een samenvatting van

Lees verder

De ideale leeftijd om te pieken in je sport

Ireen Wüst, Sven Kramer, Annemiek van Vleuten: waar leeftijd bij de ene sporter geen enkele rol in de sportprestatie lijkt te spelen, gaan bij de ander de jaren wel degelijk tellen. Wat is de piekleeftijd voor sportsucces en maakt het daarbij uit welke sport je doet? We bespreken het in

Lees verder