Gecombineerde cognitieve en fysieke training verbetert prestaties van profvoetballers
Mentale vermoeidheid kan de sportprestatie negatief beïnvloeden. Voor het ‘mentaal fris’ houden van sporters richten (commerciële) partijen zich de laatste jaren op cognitieve strategieën. Wetenschappelijk bewijs voor de werking ervan ontbreekt veelal, maar recent onderzoek laat zien dat het integreren
Lees verder
Veilig sporten tijdens je zwangerschap en kraamtijd
Steeds meer vrouwelijke atleten willen hun sportcarrière met een moederschap combineren. Neem de zwangere Ellen van Dijk die op de Spelen in Parijs ‘gewoon’ weer wil knallen. Hoe denkt Ellen dat te gaan doen? En hoe kun jíj het slimste
Lees verder
In topvorm aan de start van je race: wat is de beste taper?
Na maanden van toegewijde training komt jouw wedstrijd er dan eindelijk aan. Enerzijds wil je op het moment suprême goed uitgerust zijn maar anderzijds ook een topconditie hebben. De taper is dé manier om dit voor elkaar te krijgen. Maar hoe vul
Lees verder
Visolie: een zinvol supplement voor sporters?
Minimaal één keer per week vette vis eten is goed voor je. Daarnaast kun je ook capsules met visolie erin slikken. Wat doet dit precies in je lichaam? Bevordert extra visolie de sportprestatie of het herstel na inspanning? En kan
Lees verder
Continu je kerntemperatuur tijdens het sporten aflezen met een huidsensor: werkt dat?
Zet je je spieren aan het werk, dan krijg je het al snel warm. Loopt je lichaamstemperatuur hierbij zelfs teveel op, dan komt je lichaam in de problemen en moet je afremmen. Informatie over je kerntemperatuur tijdens inspanning kan dus
Lees verder
Meer motivatie om te sporten met behulp van gamification
Kudos, challenges en beloningen. Veel sportapps maken gebruik van elementen uit het gamen. Maar helpen ze ook echt om jou te motiveren bij het sporten? En hoe werkt dat dan? We vragen het in aflevering 140 van de Slimmer Presteren
Lees verder
Je trapbeweging op de fiets trainen: zit er dans in je cadans?
Terwijl je de ene coureur met een koffiemolentje ziet trappen, gaat een ander juist stoempend op de pedalen vooruit. Waarom verschilt de trapfrequentie tussen wielrenners zoveel? Wat is de optimale cadans eigenlijk en kun je die trainen? En hoe zorg
Lees verder
“Eerst een atleet, dan pas specialist” wijze lessen van topcoach Vern Gambetta
‘Wat goed is, komt snel’ is een gedachte die nog vaak voorbijkomt in de sportwereld. Maar veel sporters die op jonge leeftijd uitblinken, haken uiteindelijk ook weer af. Wat is de manier om iedereen een plezierige en standvastige sportopleiding te
Lees verder
De mooiste verhalen en lessen uit de Marathon van Rotterdam 2023
Bij de Rotterdam Marathon van 2023 zou het gaan gebeuren: de allerbeste prestatie ooit. Misschien zelfs wel onder de 3 uur? Hoe anders verliep de voorbereiding: ziek, blessure en weer ziek. Een week van tevoren werd zelfs van start gaan onzeker.
Lees verder
Slimmer presteren tijdens de menstruatiecyclus
Terwijl Leontien van Moorsel meende dat ze de pijn op de fiets beter kon verdragen wanneer ze ongesteld was, gaf Jutta Leerdam laatst aan dat de menstruatie haar schaatsprestatie juist in de weg zat. Hoe beïnvloedt de vrouwelijke cyclus de
Lees verder