Slimmer presteren door te trainen met extra warme kleding aan: zinvol of onzin?
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat langdurige hittetraining zorgt voor betere prestaties bij lage temperaturen. Hoe werkt dit precies en helpt het al door je heel warm aan te kleden tijdens het trainen? En is dit eigenlijk gevaarlijk? We bespreken het
Lees verder
De kansen van differentieel leren bij de Masters of Movement
Hoe kun je het beste een nieuwe beweging aanleren? Gaat motorisch leren het best door het aanbieden van variatie of door het inslijten van een perfecte beweging door herhaling. Het was de vraag die centraal stond tijdens de derde bijeenkomst
Lees verder
Innovaties in sportvoeding met Armand Bettonviel
Als het om innovaties gaat, zit de sportvoedingsindustrie niet stil. Maar welke vernieuwingen in voeding kunnen een atleet echt beter laten presteren? In de 115e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast vragen we het aan onze Special Guest, de voedingsstrateeg
Lees verder
Neusademhaling tijdens het sporten: zinvol of onzin?
Je mond is om te eten en niet om te ademen. Maar is het inderdaad beter om tijdens het sporten zoveel mogelijk je neusademhaling te gebruiken? En zo ja, kun je dit trainen? We bespreken het in de 114e aflevering
Lees verder
Periodieke hittetraining verhoogt de hoeveelheid hemoglobine bij topwielrenners
De meerwaarde van een hoogtestage voor de duurprestatie heeft grotendeels te maken met gunstige aanpassingen in het zuurstoftransport in het bloed – zoals een verhoogde aanmaak van rode bloedcellen en hemoglobine. Een recente Noorse studie bij topwielrenners laat zien dat ook
Lees verder
Totale instorting tijdens de race: hoe ga je daar mee om?
Midden in je triathlon of marathon, slaat ineens het noodlot toe: je lijf wil niet meer. Hoe kan zoiets gebeuren? En hoe zorg je ervoor dat het een volgende keer wél goed gaat? We vragen het in de 113e aflevering
Lees verder
Broze botten in wielrenners: hoe groot is het risico en wat is er aan te doen?
Bij wielrenners neemt door het lange zitten op het zadel de kans op botontkalking toe. Hoe groot is het probleem van broze botten in wielrenners en is er een oplossing? In aflevering 112 van de Slimmer Presteren Podcast vragen we
Lees verder
Mondkapje heeft geen nadelige invloed tijdens submaximale fietsinspanning, maar beperkt wel de maximale prestatie
Duuratleten die tijdens het sporten een mondkapje dragen, moeten rekening houden met een beperking van hun prestatie bij zware inspanning. Dat concluderen Duitse onderzoekers aan de hand van de resultaten van inspanningstesten die ze een groep mannelijke fietsers (wegwielrenners, mountainbikers
Lees verder
Hardlopen in de slipstream van je voorganger: zinvol of onzin?
Terwijl wielrenners er alles aan doen om op de fiets uit de wind te worden gehouden, schuwen hardlopers het kopwerk tijdens een race veel minder vaak. Spelen slipstream en stroomlijn helemaal geen rol tijdens het hardlopen? Of is het juist
Lees verder
Koolhydraten uit sportdrank, gel, snoepjes of een reep: maakt het uit voor je sportprestatie?
Koolhydraten vormen een goede brandstof tijdens duursport. Maar door de grote verscheidenheid in soorten en dosering is het lastig om te weten welke jou nou het beste helpen. Maakt dat eigenlijk uit iets? In aflevering 110 van de Slimmer Presteren
Lees verder