Terugblik op de Brabant (halve) marathon 2023
De Slimmer Presteren Podcast Strava club bevat inmiddels een mooi peloton aan sportieve luisteraars. Ook het legioen aan Vrienden van de Show dijt gestaag uit. Hoe zou het zijn om eens een keer écht samen naar een evenement te gaan?
Lees verder
Hoe kun je de tijd op je volgende halve of hele marathon voorspellen?
Bij de inschrijving voor een halve of hele marathon wordt er meestal al naar gevraagd: wat denk je voor tijd te gaan lopen? Mag je hierbij afgaan op je trainingen, je BMI of uitslagen bij kortere races? Bestaat er eigenlijk
Lees verder
Sporttalent stimuleren volgens Jacco Verhaeren
Inge de Bruin, Pieter van den Hoogenband en nu weer Marrit Steenbergen. Nederland heeft voldoende talent maar dit komt niet altijd boven drijven. Wat is de beste manier om jeugd zich te laten ontwikkelen? En hoe ga je hierbij om
Lees verder
Wat is de ‘ideale’ pasfrequentie bij hardlopen?
One hundred and eighty! Niet alleen voor darters is 180 een magisch getal, ook sommige hardlopers mikken erop. Levert een pasfrequentie van 180 per minuut inderdaad de beste loopprestatie en minste blessures op? We vragen het in de 156e aflevering van
Lees verder
Ketonen: nuttig voor topsporters?
Bij een langdurig energietekort maakt het lichaam ketonen aan als alternatieve brandstof, maar tegenwoordig kunnen ze ook in drankvorm worden ingenomen. Kunnen ketonen op deze manier de sportprestatie helpen en wanneer moet je ze dan innemen? Voor Topsport Topics dook
Lees verder
Massage voor een betere sportprestatie of sneller herstel: zinvol of onzin?
Om de spieren weer soepel te krijgen, zweren sommige atleten bij een massage. Kan dit inderdaad de sportprestatie en het herstel verbeteren? En hoe zit dit met een massage gun of compressiebeenstukken? We bespreken het in aflevering 155 van de
Lees verder
Inname curcumine versnelt kortetermijnherstel na een voetbalwedstrijd
Profvoetballers hebben te maken met een druk wedstrijdschema. Om het herstel tussen wedstrijden te versnellen, kan het zinvol zijn om de ontstekingsreactie in spieren af te zwakken met een voedingssupplement dat rijk is aan polyfenolen. Een recente studie onder jonge Engelse
Lees verder
Slimmer presteren tijdens het trailrunnen of een ultrarun
Langeafstandslopers die voor een pr gaan, zoeken meestal de weg op. Maar rennen over bospaden, duinen of weilanden wordt ook steeds populairder. Maakt het eigenlijk voor je training uit op welke ondergrond je loopt? En als je daarbij ook heel
Lees verder
Sterkere spieren met behulp van elektrische stimulatie (EMS): zinvol of onzin?
Om je spieren in vorm te krijgen, moet je ze trainen. Dat gaat helaas niet zonder inspanning, vermoeidheid en spierpijn. Gelukkig zijn er nu ‘ElektroMyoStimulatie’ studio’s waar je spieren moeiteloos aan het werk worden gezet. Maar word je hier wel
Lees verder
Slimmer sporten in de warmte: tips van bewegingswetenschapper Puck Alkemade
Hittegolven en tropische temperaturen lijken steeds normaler te worden. Het sportende lichaam moet hiermee om zien te gaan. Waarom lukt het de ene sporter ogenschijnlijk beter dan de andere? Kan iedereen leren sporten in de warmte? We vragen het in
Lees verder