Efficiënter hardlopen: hoe doe je dat?
Kleine pasjes, grote stappen. Voorovergebogen lichaam, kaarsrecht bovenlijf. Pompende armen, armen die amper bewegen. Kijk je om je heen tijdens een loopwedstrijd dan zie je een enorme variatie in loopstijlen. Is er een zuinige manier om te lopen en hoe
Lees verder
Steeds sneller op de marathon: hoe?
Bij de eerste marathon ben je blij dat je de finish haalt. Maar daarna wil je steeds meer en ga je voor een PR. En nog een, en nog een. Hoe lang kun je je blijven verbeteren op de marathon?
Lees verder
Hardnekkige blessures: welke rol heeft een radioloog?
Ga je lekker, schiet het plotseling in je Achillespees. Waarom duren sommige blessures aan pezen, spieren en knieën zo lang om te herstellen? Kan het maken van een scan hierbij helpen? We vragen het in aflevering 122 van de Slimmer
Lees verder
Sporten in de kou
Wind, kou, regen zijn niet echt de ideale omstandigheden om lekker buiten te sporten. Wat doet kou met je lichaam tijdens het sporten, hoe kun je je er tegen wapenen en zijn er ook gevaren? En helpt een koude douche
Lees verder
Inlegzooltjes tijdens het hardlopen of wielrennen: zinnig?
Goed schoeisel is de basis voor elke hardloper. Naast de gigantische keuze in schoenen zelf, kun je inlegzooltjes aanschaffen voor extra steun en comfort. Maar helpt dit ook tegen blessures? En bestaan er inlegzooltjes die je hardloopprestatie daadwerkelijk verbeteren? En
Lees verder
Zelfregulatie tijdens het sporten
Kapotte teennagels tijdens je eerste marathon omdat je nieuwe schoenen hebt aangetrokken…Een lekke band tijdens de triatlon omdat je je fiets niet gecheckt hebt…Met spierpijn aan de start omdat je je liet overhalen voor een extra training. Bij een sportprestatie
Lees verder
Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar?
Dilemma: staat er een zware intervaltraining op het programma, heb je net slecht geslapen. Wat doe je dan? Niet zeuren en gewoon gaan? Of het toch rustiger aandoen? Is je trainingsschema altijd heilig of mag je er gerust van afwijken?
Lees verder
Man-vrouw verschillen in sportprestaties
Momenteel is er veel discussie over het wel of niet toelaten van transgender en intersekse individuen tot de vrouwencategorieën in de sport. Hoe groot zijn de man-vrouw verschillen in prestatie eigenlijk en welke fysiologische factoren spelen hierbij een rol? Ik
Lees verder
Slimmer presteren door te trainen met extra warme kleding aan: zinvol of onzin?
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat langdurige hittetraining zorgt voor betere prestaties bij lage temperaturen. Hoe werkt dit precies en helpt het al door je heel warm aan te kleden tijdens het trainen? En is dit eigenlijk gevaarlijk? We bespreken het
Lees verder
De kansen van differentieel leren bij de Masters of Movement
Hoe kun je het beste een nieuwe beweging aanleren? Gaat motorisch leren het best door het aanbieden van variatie of door het inslijten van een perfecte beweging door herhaling. Het was de vraag die centraal stond tijdens de derde bijeenkomst
Lees verder