Intervaltraining, en zeker HIIT, de ‘high intensity’ variant, is hot. Niet alleen bij doorgewinterde atleten die hun explosiviteit willen verbeteren, maar ook bij beginnende sporters die in korte tijd sterker en fitter willen worden. Wat is het bewijs dat intervaltraining de gezondheid en sportprestatie effectief op kan krikken? En wat is dan de beste manier om de intervallen uit te voeren? We bespreken het in aflevering 127 van de Slimmer Presteren Podcast.
HIIT intervaltraining: dé manier om fit te worden in minder tijd?
