Slimmer presteren door je brein in beweging te brengen
Hoe word je slimmer door te bewegen? En welke oefeningen voor je brein laten je creatiever bewegen? Voor een antwoord hierop legden de makers van de Slimmer Presteren Podcast hun oor te luister bij de vierde ASM Masters of Movement
Lees verder
Jeroen Otter: onorthodox succesvol (1)
Jeroen Otter is de architect achter de Nederlandse shorttracksuccessen. Na twaalf jaar zowat dagelijks als bondscoach op het ijs te hebben gestaan, neemt hij dit seizoen gas terug in de vorm van een sabbatical. Een uitgelezen moment voor een uitgebreid
Lees verder
Hartproblemen tijdens het sporten
Sporten is gezond en verlaagt de kans op hart- en vaatziekten. Maar net als je gewone spieren wordt tijdens inspanning ook je hart belast. Hoe train je je hart op de beste manier en kan teveel belasting misschien ook een
Lees verder
Efficiënter hardlopen: hoe doe je dat?
Kleine pasjes, grote stappen. Voorovergebogen lichaam, kaarsrecht bovenlijf. Pompende armen, armen die amper bewegen. Kijk je om je heen tijdens een loopwedstrijd dan zie je een enorme variatie in loopstijlen. Is er een zuinige manier om te lopen en hoe
Lees verder
Steeds sneller op de marathon: hoe?
Bij de eerste marathon ben je blij dat je de finish haalt. Maar daarna wil je steeds meer en ga je voor een PR. En nog een, en nog een. Hoe lang kun je je blijven verbeteren op de marathon?
Lees verder
Hardnekkige blessures: welke rol heeft een radioloog?
Ga je lekker, schiet het plotseling in je Achillespees. Waarom duren sommige blessures aan pezen, spieren en knieën zo lang om te herstellen? Kan het maken van een scan hierbij helpen? We vragen het in aflevering 122 van de Slimmer
Lees verder
Sporten in de kou
Wind, kou, regen zijn niet echt de ideale omstandigheden om lekker buiten te sporten. Wat doet kou met je lichaam tijdens het sporten, hoe kun je je er tegen wapenen en zijn er ook gevaren? En helpt een koude douche
Lees verder
Inlegzooltjes tijdens het hardlopen of wielrennen: zinnig?
Goed schoeisel is de basis voor elke hardloper. Naast de gigantische keuze in schoenen zelf, kun je inlegzooltjes aanschaffen voor extra steun en comfort. Maar helpt dit ook tegen blessures? En bestaan er inlegzooltjes die je hardloopprestatie daadwerkelijk verbeteren? En
Lees verder
Zelfregulatie tijdens het sporten
Kapotte teennagels tijdens je eerste marathon omdat je nieuwe schoenen hebt aangetrokken…Een lekke band tijdens de triatlon omdat je je fiets niet gecheckt hebt…Met spierpijn aan de start omdat je je liet overhalen voor een extra training. Bij een sportprestatie
Lees verder
Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar?
Dilemma: staat er een zware intervaltraining op het programma, heb je net slecht geslapen. Wat doe je dan? Niet zeuren en gewoon gaan? Of het toch rustiger aandoen? Is je trainingsschema altijd heilig of mag je er gerust van afwijken?
Lees verder