Beachvolleybal is inmiddels een volwaardige Olympische sport. Maar de sport blijft zich ontwikkelen. Zo moet een nieuwe format de sport nog aantrekkelijker maken. Hoe werkt deze King of Queen of the Court variant? Wat zijn de eisen die hierbij aan de spelers worden gesteld? En hoe kun jij je aanpassen wanneer jouw sport
Lees verder
Het merendeel van de profvoetballers heeft twee dagen na een wedstrijd het meeste last van vermoeidheid. Ook voelt de vermoeidheid bij twee op de drie spelers zwaarder als zij een uitwedstrijd hebben gespeeld. Het is een bevinding waar clubs meer rekening mee dienen te houden, stellen de auteurs van een
Lees verder
Mentale vermoeidheid kan de sportprestatie negatief beïnvloeden. Voor het ‘mentaal fris’ houden van sporters richten (commerciële) partijen zich de laatste jaren op cognitieve strategieën. Wetenschappelijk bewijs voor de werking ervan ontbreekt veelal, maar recent onderzoek laat zien dat het integreren van specifieke mentaal-vermoeiende activiteiten in fysieke training de sportprestatie ten
Lees verder
Na maanden van toegewijde training komt jouw wedstrijd er dan eindelijk aan. Enerzijds wil je op het moment suprême goed uitgerust zijn maar anderzijds ook een topconditie hebben. De taper is dé manier om dit voor elkaar te krijgen. Maar hoe vul je die het slimste in? We bespreken het in aflevering
Lees verder
Minimaal één keer per week vette vis eten is goed voor je. Daarnaast kun je ook capsules met visolie erin slikken. Wat doet dit precies in je lichaam? Bevordert extra visolie de sportprestatie of het herstel na inspanning? En kan het misschien ook kwaad? We bespreken het in de 142e
Lees verder
Zonder de aanvoer van genoeg energie hou je een inspanning niet lang vol. Maar als het heuvelop gaat of als je meewil met een demarrage gaat de verbrandingsmotor in je lichaam snel haperen. Op dat moment komt de anaerobe tank goed van pas. Hoe zorg je ervoor dat die goed
Lees verder
De overgang van het fietsen naar het lopen is voor de meeste triatleten een hel. Wat maakt dit eigenlijk zo lastig? Kun je het trainen en hoe doe je zo’n ‘brick training’ dan? En heeft wisselkoning Gerrit misschien nog tips? Het is het onderwerp van de 134e aflevering van de
Lees verder
Turners zijn dol op magnesium omdat het klamme handen vermindert en meer grip geeft. Maar volgens dokter Google is magnesium ook nuttig voor andere sporters. Zo zou het onder andere voor sterkere spieren zorgen. Wat doet magnesium precies in ons lichaam? En is het slim om wat extra magnesium te
Lees verder
Het is waarschijnlijk het grootste misverstand onder wielercommentatoren: melkzuur dat tijdens zware inspanning zowat uit de oren van de renner spuit en hem de lust ontneemt om nog verder te fietsen. Het kan niet kloppen: melkzuur gaat in het lichaam namelijk direct over in lactaat. En ook dat is geenszins
Lees verder
Was het de samenwerking met coach Guido Vroemen? De schoenen met de dikke zolen? Het Slimmer Presteren shirt? Zaten beginnersfouten hem bij de vorige Rotterdam nog lelijk in de weg, dit keer ging het van een leien dakje bij onze Gerrit. Wat is er in een half jaar allemaal veranderd?
Lees verder