Afgaande op de uitslagen waren Annemiek van Vleuten en Tom Dumoulin als Nederlands sterkste ronderenners van het afgelopen decennium aan elkaar gewaagd. Maar in hoeverre moesten ze tijdens de koers eenzelfde inspanning leveren en hoe ging hun lichaam hiermee om? Inmiddels met wielerpensioen durven de twee hun vermogensdata naast elkaar
Lees verder
Sommige topsporters kiezen ervoor om na een zware inspanning hun ledematen of lichaam af te koelen (‘after cooling’). De bekendste en eenvoudigste methode hierbij is onderdompeling in een koudwaterbad. Heeft dit nut of zitten er misschien ook nadelen aan? Voor Topsport Topics dook ik in de wetenschappelijke literatuur en hier
Lees verder
Duwen, trekken, tillen, sleuren, balanceren, rollen, duikelen en vallen. Het zijn uiterst belangrijke vaardigheden voor elke sporter. Wat maakt judo en stoeien zo geschikt als donorsport binnen het ASM? Dít gingen we aan den lijve ondervinden bij de laatste Masters of Movement bijeenkomst van 2023. We bespraken het in deze
Lees verder
Er zijn tal van voorbeelden van topsporters die zich na een fikse tegenslag succesvol weten op te richten en tot nieuwe, indrukwekkende prestaties komen. Waar halen ze hun veerkracht vandaan? Kun je het trainen en hoe dan? Tijdens het Jaarcongres Wetenschap voor de Sportpraktijk stond het onderwerp 'veerkracht in de
Lees verder
Slaap is belangrijk voor herstel, trainingsaanpassingen en het leveren van topprestaties. Toch halen veel sporters hun benodigde aantal uren slaap (8 tot 9 uur) niet. Wat kunnen zij, afgaande op de wetenschappelijke literatuur, hiertegen doen? Voor Topsport Topics schreef ik het volgende artikel.
Lees verder
Terwijl in het eerste uur van je race nog van alles aan je lijf zeurt, lijken op een gegeven moment alle pijntjes verdwenen te zijn. Je hebt bijna het gevoel te zweven en denkt nog uren door te kunnen gaan. Hoe bereik je tijdens het sporten een ‘runner’s high’ en
Lees verder
Het valt vaak niet mee om tijdens een wedstrijd je juiste tempo te vinden. Stein Menting bestudeerde hoe pacinggedrag zich ontwikkelt en hoe je het kan verbeteren. En hoe zorg je dat je pacingplan niet in de war wordt geschopt? We bespraken het met Stein in aflevering 160 van de
Lees verder
Bij de inschrijving voor een halve of hele marathon wordt er meestal al naar gevraagd: wat denk je voor tijd te gaan lopen? Mag je hierbij afgaan op je trainingen, je BMI of uitslagen bij kortere races? Bestaat er eigenlijk een betrouwbare formule om je eindtijd te voorspellen? We zoeken
Lees verder
Profvoetballers hebben te maken met een druk wedstrijdschema. Om het herstel tussen wedstrijden te versnellen, kan het zinvol zijn om de ontstekingsreactie in spieren af te zwakken met een voedingssupplement dat rijk is aan polyfenolen. Een recente studie onder jonge Engelse profvoetballers suggereert dat curcumine (een bestanddeel van geelwortel, ook wel
Lees verder
Langeafstandslopers die voor een pr gaan, zoeken meestal de weg op. Maar rennen over bospaden, duinen of weilanden wordt ook steeds populairder. Maakt het eigenlijk voor je training uit op welke ondergrond je loopt? En als je daarbij ook heel lang en ver wil lopen, waar moet je dan aan
Lees verder