High Intensity Interval Training (HIIT) toevoegen aan een trainingsprogramma voor wielrennen levert voordelen op. Maar kun je – met het oog op overbelasting – het volume van de duurtraining dan iets verlagen? Of gaat dat ten koste gaat van de effectiviteit van de training in zijn geheel? Deens onderzoek bij
Lees verder
Om het beste uit je training te halen is het belangrijk om je drempels en zones te kennen. Lukt het om deze metingen te doen met een slim shirt dat je ademhaling nauwkeurig volgt? We onderzoeken het in de 145e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.
Lees verder
Variëren in de intensiteit van je training is nuttig. Wil je weten welke snelheid of vermogen daar precies bij horen dan moet je al gauw een inspanningstest doen. Maar kun je niet gewoon op je gevoel afgaan? En welke hulpmiddelen zijn dan handig? We bespreken het in aflevering 131 van
Lees verder