Periodieke hittetraining verhoogt de hoeveelheid hemoglobine bij topwielrenners

De meerwaarde van een hoogtestage voor de duurprestatie heeft grotendeels te maken met gunstige aanpassingen in het zuurstoftransport in het bloed – zoals een verhoogde aanmaak van rode bloedcellen en hemoglobine. Een recente Noorse studie bij topwielrenners laat zien dat ook een periode van vijf weken lang 50 minuten per dag trainen in een hittekamer of met warme kleren aan zorgt voor een toename van de hoeveelheid hemoglobine in het bloed. Als de frequentie van de hittetraining daarna wordt verlaagd naar slechts drie sessies in de week, blijft de stijging in hemoglobine doorgaan. Met regelmaat een training in de hitte afwerken, lijkt een uiterst efficiënte manier om het hemoglobinegehalte in het bloed te verhogen en de duurprestatie te verbeteren. Voor Topsport Topics vatte ik het onderzoek samen.