Goed schoeisel is de basis voor elke hardloper. Naast de gigantische keuze in schoenen zelf, kun je inlegzooltjes aanschaffen voor extra steun en comfort. Maar helpt dit ook tegen blessures? En bestaan er inlegzooltjes die je hardloopprestatie daadwerkelijk verbeteren? En hoe zit dit eigenlijk bij het wielrennen? We bespreken het
Lees verder
Kapotte teennagels tijdens je eerste marathon omdat je nieuwe schoenen hebt aangetrokken...Een lekke band tijdens de triatlon omdat je je fiets niet gecheckt hebt...Met spierpijn aan de start omdat je je liet overhalen voor een extra training. Bij een sportprestatie hoort ook dat je de goede keuzes maakt en juiste
Lees verder
Dilemma: staat er een zware intervaltraining op het programma, heb je net slecht geslapen. Wat doe je dan? Niet zeuren en gewoon gaan? Of het toch rustiger aandoen? Is je trainingsschema altijd heilig of mag je er gerust van afwijken? En hoe bepaal je dat dan? Aflevering 118 van de
Lees verder
Momenteel is er veel discussie over het wel of niet toelaten van transgender en intersekse individuen tot de vrouwencategorieën in de sport. Hoe groot zijn de man-vrouw verschillen in prestatie eigenlijk en welke fysiologische factoren spelen hierbij een rol? Ik schreef erover in nummer 5 van Sportgericht, 2022. [pdf-embedder url="https://jurgenvanteeffelen.nl/wp-content/uploads/2022/11/SG.2022.5.44-48.Van-Teeffelen.pdf"
Lees verder
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat langdurige hittetraining zorgt voor betere prestaties bij lage temperaturen. Hoe werkt dit precies en helpt het al door je heel warm aan te kleden tijdens het trainen? En is dit eigenlijk gevaarlijk? We bespreken het in de 117e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.
Lees verder
Hoe kun je het beste een nieuwe beweging aanleren? Gaat motorisch leren het best door het aanbieden van variatie of door het inslijten van een perfecte beweging door herhaling. Het was de vraag die centraal stond tijdens de derde bijeenkomst van de Masters of Movement van het ASM. We vatten
Lees verder
Als het om innovaties gaat, zit de sportvoedingsindustrie niet stil. Maar welke vernieuwingen in voeding kunnen een atleet echt beter laten presteren? In de 115e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast vragen we het aan onze Special Guest, de voedingsstrateeg die betrokken was bij het sub-2 uur project van Eliud
Lees verder
Je mond is om te eten en niet om te ademen. Maar is het inderdaad beter om tijdens het sporten zoveel mogelijk je neusademhaling te gebruiken? En zo ja, kun je dit trainen? We bespreken het in de 114e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.
Lees verder
De meerwaarde van een hoogtestage voor de duurprestatie heeft grotendeels te maken met gunstige aanpassingen in het zuurstoftransport in het bloed – zoals een verhoogde aanmaak van rode bloedcellen en hemoglobine. Een recente Noorse studie bij topwielrenners laat zien dat ook een periode van vijf weken lang 50 minuten per dag
Lees verder
Midden in je triathlon of marathon, slaat ineens het noodlot toe: je lijf wil niet meer. Hoe kan zoiets gebeuren? En hoe zorg je ervoor dat het een volgende keer wél goed gaat? We vragen het in de 113e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast aan de wielren-psycholoog: Jens van
Lees verder