Het is de vaste routine van veel atleten: het oprekken van de ledematen voorafgaand en na afloop van een inspanning. Wat is het wetenschappelijke bewijs eigenlijk dat op deze manier de spieren beter functioneren, de sportprestatie verbetert of het herstel sneller verloopt? En hoe belangrijk is het voor een sporter om flexibel te zijn? We bespreken het in aflevering 102 van de Slimmer Presteren Podcast.
Rekken en strekken voor een betere sportprestatie: zinvol?
