Trainen zoals Nils van der Poel
Na zijn succesvolle Olympische campagne in Beijing publiceerde tweevoudig gouden medaillewinnaar Nils van der Poel zijn gevolgde trainingsschema. Hoe ziet het eruit, hoe bijzonder is het en wat kunnen we ervan leren? Voor Sportgericht dook ik in de aanpak van
Lees verder
Beter leren zwemmen met ‘zwemprofessor’ Peter Beek
Elke Nederlander bezit een zwemdiploma maar goed zwemmen dat kunnen er maar weinig. Waarom is zwemmen zoveel moeilijker dan fietsen of hardlopen en hoe helpt wetenschappelijk onderzoek de zwemsport in ons land? We vragen het in aflevering 95 van de
Lees verder
Een Rotterdam marathon volgens het boekje
Was het de samenwerking met coach Guido Vroemen? De schoenen met de dikke zolen? Het Slimmer Presteren shirt? Zaten beginnersfouten hem bij de vorige Rotterdam nog lelijk in de weg, dit keer ging het van een leien dakje bij onze
Lees verder
Bloedglucose bij niet-diabetische sporters: zijn continue metingen zinvol?
Het is de nieuwste trend onder professionele duursporters: trainen en racen met een glucosesensor op de bovenarm geplakt. Wat wordt hier gemeten en wat is de meerwaarde van deze informatie voor de sportprestatie? Ik schreef erover in Sportgericht nummer 1
Lees verder
Inspanningstesten: voor wie is het nuttig en wanneer?
Dokter Ferrari testte zijn pupillen het liefst op de col de la Madone, andere sportartsen gebruiken hier meestal een inspanningslab voor. Welke informatie levert een inspanningstest eigenlijk op? Hoe vaak moet je ze doen en heeft iedere sporter er wat
Lees verder
Prestatiedaling door vermoeidheid: onderscheidende factor bij profwielrenners
De fysieke prestatie van een wielrenner wordt tegenwoordig afgelezen aan het vermogen dat hij of zij weet te trappen, maar een eenduidig verschil tussen de absolute top en de subtop wordt vaak niet gevonden. Een recente studie bij profwielrenners laat
Lees verder
De kracht van visualisatie voor sporters
Epke Zonderland en Erben Wennemars waren er meesters in: bewegingen oefenen door middel van visualisatie. Maar hoe effectief kun je trainen zonder daarbij in beweging te komen? En maakt het daarbij uit wat je precies doet? We bespreken het in
Lees verder
Het voordeel van een geboorteplek op hoogte voor een wielrenner
Met zijn overwinning in Gent-Wevelgem afgelopen zondag schreef de Eritrese wielrenner Biniam Girmay wielerhistorie. Nog een geluk voor zijn tegenstanders dat de Vlaamse wielerklassieker zich niet in het hooggebergte afspeelde. Want dat een op hoogte geboren renner zoals Girmay onmiskenbaar
Lees verder
Helpt een verzwaringsdeken je herstel?
Een goede nachtrust is essentieel voor het herstel van een atleet. Volgens sommigen kan een verzwaringsdeken helpen bij beter slapen. Hoe werkt dit en is er wetenschappelijk bewijs voor? We bespreken het in de 91e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.
Lees verder
Beter bewegen volgens ASM
Roger Federer, Dafne Schippers en Mathieu van der Poel: het zijn voorbeelden van succesvolle atleten die op weg naar de top meerdere sporten beoefenden. Maar volgens het Athletic Skills Model is het niet alleen belangrijk voor topsporters om zich breed
Lees verder