Coaches, (sport)artsen en sporters moeten zo snel mogelijk af van het idee dat vrouwen door het slikken van de anticonceptiepil minder risico lopen op een gescheurde voorste kruisband of andere blessures aan het bewegingsapparaat. Dat concluderen Canadese onderzoekers in een review-artikel waarin ze gegevens van ruim 5,5 miljoen vrouwen hebben
Lees verder
Qatar, Tokio, Beijing: grote sportwedstrijden vinden steeds vaker plaats op plekken waar luchtvervuiling een rol speelt. Hoewel van de meeste vervuilende stoffen in de lucht duidelijk is dat ze een gevaar voor de gezondheid vormen, is er nog weinig bekend over de impact van luchtvervuiling op sportprestaties en het welzijn
Lees verder
Mentale vermoeidheid kan de sportprestatie negatief beïnvloeden. Voor het ‘mentaal fris’ houden van sporters richten (commerciële) partijen zich de laatste jaren op cognitieve strategieën. Wetenschappelijk bewijs voor de werking ervan ontbreekt veelal, maar recent onderzoek laat zien dat het integreren van specifieke mentaal-vermoeiende activiteiten in fysieke training de sportprestatie ten
Lees verder
De meerwaarde van een hoogtestage voor de duurprestatie heeft grotendeels te maken met gunstige aanpassingen in het zuurstoftransport in het bloed – zoals een verhoogde aanmaak van rode bloedcellen en hemoglobine. Een recente Noorse studie bij topwielrenners laat zien dat ook een periode van vijf weken lang 50 minuten per dag
Lees verder
Duuratleten die tijdens het sporten een mondkapje dragen, moeten rekening houden met een beperking van hun prestatie bij zware inspanning. Dat concluderen Duitse onderzoekers aan de hand van de resultaten van inspanningstesten die ze een groep mannelijke fietsers (wegwielrenners, mountainbikers en triatleten) lieten ondergaan terwijl die een medisch mondmasker droegen.
Lees verder
Een effectieve hoogtetraining voor een atleet vraagt om een optimale zuurstofarme (hypoxische) prikkel met zo min mogelijk beperking van de trainingsintensiteit en het herstel. Menig trainingscentrum in de bergen heeft uitmuntende faciliteiten, maar is vaak lager gelegen dan de gewenste hoogte van 2.000-2.500 meter. Een recente studie onder Spaanse toplopers
Lees verder
Sportdrank, gel, snoepjes en repen: duursporters consumeren tijdens een race vaak meerdere vormen van koolhydraten door elkaar heen. Hierbij nuttigen ze vaak meer dan de 90 gram per uur die de huidige sportvoedingsrichtlijnen bij een intensieve inspanning van meer dan 2,5 uur aanbevelen. Het is een verantwoorde keus, zo blijkt uit
Lees verder
Mannelijke en vrouwelijke topwielrenners presteren minder als de omgevingstemperatuur onder de 10 of boven de 25 graden Celsius uitkomt. Dat concludeert een groep Spaanse onderzoekers na analyse van de ‘vermogensfiles’ van 74 professionele wielrenners. Renners en coaches moeten er rekening mee houden dat het beoogde maximale vermogen 10 tot 20%
Lees verder
Voor het eerst is een gunstig effect gevonden van een koolhydraatrijke sportdrank met hydrogel-technologie op gastro-intestinale klachten en de sportprestatie. De bevindingen van Britse onderzoekers spreken eerder onderzoek tegen. Atleten die tijdens langdurige inspanning met traditionele producten last van hun maag en/of darmen krijgen, hebben mogelijk toch baat bij een hydrogel
Lees verder
Het advies voor topsporters om onder bepaalde omstandigheden voedingssupplementen te slikken, is onvoldoende gestoeld op onderzoek bij vrouwen. Ook is de menstruele status zelden meegenomen in supplementenstudies. Dat is de uitkomst van een recente toetsing van de wetenschappelijke literatuur door een groep internationale sportvoedingsexperts. Voor Topsport Topics schreef ik een samenvatting.
Lees verder