Muzikale doping
Kopieergedrag is geen mens vreemd. Maar om nou op een prachtige lentedag het vrolijke vogelgekwetter weg te drukken door met oortjes in te gaan fietsen, gaat mij te veel te ver. Ik schreef er het volgende over in mijn vaste
Lees verder
Slimme tips van onze luisteraars
Pfffh. Moe maar voldaan sprint de Slimmer Presteren Podcast naar de eindstreep van alweer haar derde seizoen. Na 62 afleveringen is het woord nu aan onze Vrienden van de Show. Welke tips hebben zij om slimmer te presteren? In deze
Lees verder
De piekleeftijd voor sportsucces
Oudere sporters die opmerkelijke prestaties leveren, spreken nog altijd tot de verbeelding. Op welke leeftijd worden eigenlijk de beste sportprestaties geleverd en wat bepaalt de grens waarop het verval inzet? Voor Sportgericht nummer 3 van 2021 dook ik in de
Lees verder
Overbelaste mitochondriën?
Het blijft puzzelen hoe elk lichaam kan profiteren van training en hoe daarbij nadelige effecten – zoals overtraining, blessures of andere gezondheidsrisico’s – vermeden kunnen worden. Recent Zweeds onderzoek wijst op een dreiging van teveel inspanning met de mitochondriën als
Lees verder
Trainen op geleide van je HRV: zinvol?
Gewoon hard trainen en dan ga je wel vooruit: was het maar zo simpel! Een trainingsprogramma heeft helaas niet bij iedereen evenveel effect. Maar om dan meteen maar een coach in te schakelen is ook nogal wat. Kan inzicht in
Lees verder
Het nut van een cooling-down na het sporten
Het lijkt de normaalste zaak van de wereld: even rustig dribbelen of uitfietsen na een training. Maar terwijl wielrenners na een loodzware etappe nog minutenlang op de rollers trappen, mogen voetballers na een wissel direct op de bank plaatsnemen. Vergeten
Lees verder
Lampjes als hazen: helpen ze een atleet om harder te lopen?
Voor het verbreken van hardlooprecords kunnen tempomakers een essentiële rol vervullen. Sinds kort zien we ook led lampjes op de atletiekbaan dit werk doen. Maar geven deze elektronische hazen de atleet ook een voordeel? En hoe dan? Toen Miguel Indurain
Lees verder
De perfecte stroomlijn op de fiets
Dat aerodynamica een belangrijke rol speelt op de fiets laat de historie van het wielrennen zien. Wat zijn de belangrijkste inzichten die de wetenschap hierbij heeft gebracht? En is het dus zinvol voor een recreant om een prijzige aerofiets aan
Lees verder
Hoe helpt wetenschap en innovatie Jetze Plat?
Hoe kan een sporter met behulp van de wetenschap nóg beter worden dan hij of zij al is? Als wetenschapsredacteur dook ik voor Sportlab Sedoc in de wereld van innovatie, wetenschap en sport. In de laatste aflevering stond Jetze Plat
Lees verder
Overtraining: hoe kun je het voorkomen?
No pain, no gain is het welbekende motto van alle sporters. Goed trainen is essentieel om vooruit te komen, maar voldoende herstel is hierbij ook van belang. Wanneer train je eigenlijk te hard en hoe kom je hier snel achter?
Lees verder