No pain, no gain is het welbekende motto van alle sporters. Goed trainen is essentieel om vooruit te komen, maar voldoende herstel is hierbij ook van belang. Wanneer train je eigenlijk te hard en hoe kom je hier snel achter? In aflevering 59 gaat de Slimmer Presteren Podcast dieper in
Lees verder
Sneller, hoger, sterker en gezonder: het zijn de beloofde opbrengsten van hard trainen. Maar niet iedereen verbetert tijdens een trainingsprogramma; sommigen mensen zelfs helemaal niet. Hoe zorg je ervoor dat je profijt van een training hebt en dat je lichaam ook op langere termijn reageert op de aangeboden prikkels? Je
Lees verder
Sneller, hoger en sterker: het zijn de beloofde opbrengsten van goed trainen. Maar wat als je lichaam ogenschijnlijk amper reageert op fysiologische prikkels en je niet vooruitgaat tijdens een trainingsprogramma? Voor nummer 4 van Sportgericht zette ik de wetenschappelijke feiten over non-responders op een rij en sprak met twee coaches
Lees verder
Meten=weten is het credo in het huidige wielerpeloton. Maar wat zeggen deze getallen eigenlijk en hoe belangrijk zijn ze? In het eerste nummer van 2020 van Wielrenblad schreef ik er dit over.
Lees verder