Onderwatertraining als voorbereiding op hoogte?
Tijdens het ‘Medicine in Extremes’ congres jongstleden januari in Amsterdam presenteerde Erika Schagatay van de Mid Sweden universiteit in Östersund haar onderzoek bij freedivers en bergbeklimmers. Is er een gemeenschappelijke fysiologische basis tussen beide disciplines en kunnen ze van elkaar
Lees verder
Trainen op hoogte
Iedere serieuze wielrenner of andere duursporter gaat tegenwoordig herhaaldelijk op hoogtestage of slaapt wekenlang in een tentje met minder zuurstof. Waarom doen ze dit? En is het nut ervan eigenlijk wel wetenschappelijk bewezen? We bespreken het in de 16e aflevering
Lees verder
De tweespalt tussen explosiviteit en uithoudingsvermogen
Hard gaan én dat lang volhouden is fysiologisch gezien een helse uitdaging: het vereist namelijk verschillende energiesystemen en spiervezels die elkaar letterlijk in de weg zitten. Bovendien: train je je sprintkwaliteiten, dan gaat dat ten koste van je uithoudingsvermogen én
Lees verder
Wetenschappelijke twijfels bij de hoogtestage
Tegenwoordig is de hoogtestage een essentieel onderdeel van de voorbereiding van een profwielrenner op het wedstrijdseizoen. Het idee is dat de aanmaak van extra rode bloedcellen op hoogte ervoor zorgt dat de renner in topvorm aan de start verschijnt. Maar
Lees verder
Beter presteren op een vegetarisch dieet?
In de Netflix-documentaire ‘the Game Changers’ zweren allerlei topatleten bij een vegetarisch of zelfs veganistisch dieet. Volgens de makers is het een hardnekkige mythe dat sporters vlees nodig hebben voor hun prestaties en herstel. Atleten zouden zelfs veel beter gedijen
Lees verder
Teller of telraam: de meerwaarde van fiets-data
Meten=weten is het credo in het huidige wielerpeloton. Maar wat zeggen deze getallen eigenlijk en hoe belangrijk zijn ze? In het eerste nummer van 2020 van Wielrenblad schreef ik er dit over.
Lees verder
Energie verdelen tijdens de race: hoe doe je dat?
Of je nou hardloper, wielrenner of triatleet bent: te hard van stapel gaan en noodgedwongen gas moeten terugnemen, is voor iedere atleet een angstscenario. Wat is de beste racestrategie? En hoe kun je dit trainen? Aflevering 13 van de Slimmer
Lees verder
Een bakkie koffie: de ideale doping voor sporters?
Tot 2004 stond cafeïne nog op de dopinglijst maar inmiddels wordt het pepmiddel gewoon gedoogd in sportwedstrijden. Een atleet kan echter pech hebben: een kop koffie drukt niet bij iedereen direct de turboknop in. Wat is het geheim? Luister hier
Lees verder
The Game Changers: voer voor discussie
Begin dit jaar schoof ik aan bij een etentje met de Sportgericht-redactie. Terwijl ik een hapje van mijn stukje vlees nam, kwam de vraag langs wie van de tafelgenoten de documentaire ’the Game Changers’ al had gezien? Ik niet, moest
Lees verder
Hoe blijf je als sporter fit tijdens de coronacrisis?
2020 beloofde een mooi sportseizoen te worden. Totdat… het coronavirus de wereld in zijn greep kreeg en alle sportieve aspiraties die we hadden noodgedwongen op een laag pitje kwamen te staan. Hoe zorg je dat je fit blijft in deze
Lees verder