Ze zijn de energiefabriekjes of machinekamers van je spieren: de mitochondriën. Wat maakt ze zo belangrijk en hoe werken ze precies? Wat is de beste training om meer en betere mitochondriën te kweken? Kunnen anti-oxidanten, polyfenolen en taurine dit inderdaad ook bewerkstelligen? We vragen het in aflevering 148 van de
Lees verder
Je gaat het pas zien als je het doorhebt’. Johan Cruijff wist meestal al voordat hij de bal kreeg toegespeeld waarheen hij hem zou passen, maar het is nou niet dat hij buitengewoon goede ogen had…Hoe ontwikkelt een atleet zijn kijk- en beslisgedrag eigenlijk? Helpt het beoefenen van andere sporten
Lees verder
Een belangrijke wedstrijd gaat vaak gepaard met veelvuldig toiletbezoek. Poepen geeft hierbij weliswaar een opgelucht gevoel maar helpt het de prestatie ook? En levert een vezelarm dieet je eigenlijk iets op? Deze en andere sportieve hoogtepunten komen voorbij in aflevering 147 van de Slimmer Presteren Podcast.
Lees verder
Vooral in de zomer is het heerlijk om ’s avonds nog te sporten. Maar voor het herstel is het wel belangrijk dat je hierna goed slaapt. Gaat laat sporten op de dag eigenlijk ten koste van je nachtrust? En is het daarom slimmer om ’s avonds vooral met de beentjes
Lees verder
Om het beste uit je training te halen is het belangrijk om je drempels en zones te kennen. Lukt het om deze metingen te doen met een slim shirt dat je ademhaling nauwkeurig volgt? We onderzoeken het in de 145e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.
Lees verder
Steeds meer vrouwelijke atleten willen hun sportcarrière met een moederschap combineren. Neem de zwangere Ellen van Dijk die op de Spelen in Parijs ‘gewoon’ weer wil knallen. Hoe denkt Ellen dat te gaan doen? En hoe kun jíj het slimste blijven trainen tijdens je zwangerschap en na de bevalling? We
Lees verder
Na maanden van toegewijde training komt jouw wedstrijd er dan eindelijk aan. Enerzijds wil je op het moment suprême goed uitgerust zijn maar anderzijds ook een topconditie hebben. De taper is dé manier om dit voor elkaar te krijgen. Maar hoe vul je die het slimste in? We bespreken het in aflevering
Lees verder
Minimaal één keer per week vette vis eten is goed voor je. Daarnaast kun je ook capsules met visolie erin slikken. Wat doet dit precies in je lichaam? Bevordert extra visolie de sportprestatie of het herstel na inspanning? En kan het misschien ook kwaad? We bespreken het in de 142e
Lees verder
Zet je je spieren aan het werk, dan krijg je het al snel warm. Loopt je lichaamstemperatuur hierbij zelfs teveel op, dan komt je lichaam in de problemen en moet je afremmen. Informatie over je kerntemperatuur tijdens inspanning kan dus helpen maar is lastig te meten. Lukt dit met een
Lees verder
Kudos, challenges en beloningen. Veel sportapps maken gebruik van elementen uit het gamen. Maar helpen ze ook echt om jou te motiveren bij het sporten? En hoe werkt dat dan? We vragen het in aflevering 140 van de Slimmer Presteren Podcast aan onze Special Guest, expert op het gebied van
Lees verder